减肥，一直是一个老生常谈的话题。但通常来说减肥最好的训练方式是有氧运动，户外跑或健身房健身跑的居多。再就是有私教的学员基本上还会用心肺功能训练HITT训练来达到减脂的目的和效果。
关键是过年了，又有哪些新的，突破传统的训练方法来减脂呢？达到减脂不再枯燥的目的和需求！毕竟经常去跑步减肥的确让很多人难以坚持，而HITT高强度间歇训练的难度对一般人来说也有一定的难度。
在提高体适能方面，有创造性的训练方式的确会让人有兴奋和继续完成训练的目的。接下来会有一些非传统性的训练方法，来打造一个力量更强大、核心更稳定、身体能力更大的训练方式。
当然接下来的训练会有一定的难度，但只要你有心就可以，一起动起来！ 1.反转弓步旋转（12-15次/组）
