又大又饱满！这些方法练肩特别有用

肩宽真好，穿什么衣服都好看

《一》

【肩部训练有哪些经典有效的方法？】

肩部的训练其实也就是针对三角肌前束、中束、后束的一个训练。所以训练中就需要针对这三个部位进行有效的训练，才能让肩部更饱满。有些动作可能与我们平时所理解有所不同，有些训练所要求的位移也会有所不同，那怎样才能更好地做好肩部的训练，今天魔兽思远跟大家分享一下！