今天手臂日,想想的话,我们有很多人走进健身房,第一个动作就是起拿起来一个哑铃做着骨盆前倾的弯举吧……肱二头肌是我们都喜欢练的肌肉,怼起来!
热身动作
曲杆对握弯举两组,每组二十次,慢慢的做,一定要慢!
做完做站姿杠铃颈后臂屈伸也是两组,二十次!
第1⃣️个动作
今天手臂日,想想的话,我们有很多人走进健身房,第一个动作就是起拿起来一个哑铃做着骨盆前倾的弯举吧……肱二头肌是我们都喜欢练的肌肉,怼起来!
热身动作
曲杆对握弯举两组,每组二十次,慢慢的做,一定要慢!
做完做站姿杠铃颈后臂屈伸也是两组,二十次!
第1⃣️个动作
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