想要拥有美背坐着是不行的，那么该如何瘦背呢？清晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这便是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改进，胸腔多吸进一些氧气。
还有就是平常的家务，也可熬炼身段，如在晾晒衣服时，若能将手臂伸直、脚跟抬起，腰背部的肌肉便得到伸展和熬炼;拖擦地板时，不停变动姿势，将拖把从身段两侧相互互换，这样也可以美背！
如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来利益天然。要是联合生存中的各种举措去举行各种健身熬炼，既节省时间，又克制了猛烈活动带来的万一伤害。想要锻炼身体做家务也是可以的！
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