科学训练-骨骼解剖学！

你的脊椎对于任何主要运动都极其重要，但是训练背部并不以脊椎开始也不以之结束。仍然存在着其它你应该认识和理解的骨骼和关节。

胸椎

你的胸椎就是你的上背部。它由12个独特的骨头组成，从你的颈部开始直到你的下背。你不是通过胸椎举重，但它设定了围绕着它进行的运动的基础。一个稳定的上背部对安全和有效的背部训练是必需的。

肩胛骨

肩胛骨是发起「水平拉力运动」的部位。肩胛骨是一个三角骨，连接肱骨与锁骨。

盂 肱 关 节