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尽管有很多人意识到跷二郎腿不好，但有时不自觉地腿就叠在一起了，殊不知这样会对骨盆造成严重伤害。因为经常跷二郎腿，会打破两条腿相互制衡的肌肉平衡，使骨盆周围的肌肉失去原有功能，牵拉着骨盆改变了原有正确的角度。
另外，经常重心靠一侧站立，也会让这一侧的骨盆抬高，久而久之造成骨盆倾斜。
骨盆歪斜如何改善
1、调整坐姿：保证重心放在坐骨上，腰背挺直，肩膀放松，双腿微微分开，小腿垂直地面，脖颈自然伸直；2、松解骨盆高那侧的侧腰肌肉：可以用泡沫轴来回滚动，进行松解；3、牛面式双脚交叠，用脚跟去贴对侧的臀部。吸气，双手向前爬，让身体下沉。呼气，收腹部，骨盆下沉到地面；4、三角式站姿：双脚分开约两个到两个半肩膀宽。右脚尖外展，左脚尖内收；吸气，手臂平展体侧。呼气，上身平移向右，向下，让右手去接触地面。
骨盆自测
1、脚伸直时左右长度是否一致 ，鞋底磨损是否均匀；2、左右肩膀高低是否相同；3、环抱双膝，双膝高度是否相同；4、仰卧时，双腿放松，脚尖角度是否一致；5、穿裤子或裙子时，是否老偏向一边；6、走路时，朋友是否总抱怨你挤她；7、双手举起来的时候，手指尖的高度是否一致；8、若上述问题超过5项符合，就可能存在骨盆歪斜的情况。 据《法制晚报》
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