说起我国的体育，除了国球乒乓球还有非常差的足球之外呢，最值得说的应该就是我们的羽毛球了吧！毕竟我们羽毛球在世界上面的成绩也是非常不错的，比如我们曾经的羽毛球运动员——林丹，自己一个人就拿到过64块金牌，抛开他个人的私生活不讲，他的成绩是值得我们每一位国人骄傲的。
随着社会的进步，信息的传播，科技的进步，体育运动很多的普通人也可以参与进来。比如我们的羽毛球，羽毛球是一项老少皆宜的体育运动，对于小孩和大人身体的健康很有帮助，而且还可以缓解人们的视觉疲劳，提升视力。
但是是不是所有的人都适合打羽毛球呢？今天要给大家说的重点就是这些。羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。毕竟物极必反，如果运动量过大的话，很有可能会拉伤人们的肌肉组织或者是韧带。
适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。
