随着2018年2月25日东京马拉松的临近，新一轮的马拉松六大满贯赛事即将开启。东京马拉松赛始办于2007年，并于2013年跻身六大满贯。作为距离中国最近的六大满贯赛事，国内许多跑友已经跃跃欲试了。然而，东京马拉松关键备战期撞上了我们最重要的春节。
即将到来的春节假期对于跑步爱好者来说，或许并不是一个十足开心的事情，因为各种应酬以及吃喝玩乐，身材恐怕是“每逢佳节胖三斤”，并且如果没有足够的定力去训练，也会彻底打乱训练计划，节后的东京马拉松“重新起跑”状态可能很难调整。
那么，春节期间该如何更好的备战东京马拉松呢？骚年在这里跟大家说一句超俗但实用的口诀：管住嘴迈开腿。当然，管住嘴不是指不吃，是指有选择性的吃，迈开腿也不是指必须每天跑步训练，可以与力量训练等交叉进行。
关于饮食：
良好的饮食习惯是保持健康的基础。春节期间大鱼大肉是免不了的，荤菜几乎都是酸性食品，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等，尽量选择鸡肉、牛肉、鱼肉等高质量肉类，要注意营养搭配，配合食用青菜，不可吃撑。
饮酒是春节聚会必备选项，不管是葡萄酒、啤酒还是烈性酒，都要限制饮酒。包括含卡路里和糖分高的饮品也要适度。
各种春节晚会和零食是最佳拍档，但薯片等油炸食品多吃无益，建议选择营养价值高的零食，如水果、奶制品、坚果等，所提供的营养素作为正餐之外的一种补充，对跑者也有好处。
