从大象腿瘦到筷子腿，我只是做了这些

然后就是我经常会对腿部做的一些简单按摩了，睡觉前几分钟动动手就行。

1.一遍捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。

2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚子上的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。

3.拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边摩擦，重复5次。