张蓓雯，1990年出生于中国辽宁，13岁时前往新加坡发展，16岁入籍新加坡，不过，因与主教练意见不合，离开新加坡，2012年因到美国旅游，因缘巧合参加了美国公开赛，没想到打入了女单半决赛，之后，在朋友的帮助下，便留在美国发展，但她迄今都还不是美国国籍，因此不能代表国家参加世锦赛、奥运会等这些大赛。从2013年到2018年，5年时间里她一个人征战羽毛球赛场。她没有队友，没有教练与陪练，参加比赛的费用都是要自费的，自己订机票、解决住宿问题。
羽毛球爱好者在掌握了一些击球技巧之后
就应该开始学习一些脚步移动技巧了
羽毛球的五种基本步法是：垫步、并步、跨步、蹬步、跳步，组合成向前、后、左、右移动的步法。因为羽毛球的脚步技巧和手上击球技巧是相辅相成、不可分割的。许多击球技术都是需要依靠熟练、快速、准确的脚步移动来完成的。
不能掌握正确的脚步移动技巧，就会影响到各种击球技巧的运用，击球也达不到最佳效果。羽毛球的移动步伐包括：上网移动，后退移动，两侧移动，起跳腾空突击移动。
今天就先来说一下网前的脚步移动技巧：跨步上网，垫步或交叉步上网，蹬跳上网。首先是准备动作：两脚左右开立，右脚稍前，与肩同宽，两膝微曲，前脚掌着地，脚跟稍微提起，上体略微前倾。
跨步上网
看到对方来球方向后，左脚掌内侧用力蹬地，右脚向来球方向迈出一大步，脚尖向外撇，脚跟先落地，两腿成弓箭步。接着左脚自然跟进半步。击球结束后，右脚蹬地回到出发的位置。
垫步或交叉步上网
