关于姨妈期的健身，一直都有宝宝在问，其实我的原则是，锻炼也不差姨妈期这几天，可以让姨妈静养一下，好了再练~
因为姨妈期我通常特别困，简直是不可抗拒的睡意，只想窝在软软的大被子里，所以锻炼状态非常不好，之前试过几次，到了健身房呵欠连天，困得涕泪交流~还有之前练硬拉受伤，也是姨妈来之前一天，平时用再重的重量都没事，姨妈期附近整个人状态和体能都不好，就咔嚓一下。。。
但是姨妈期因人而异，有的人可能在姨妈期间坐不住，体能亢奋，很想动一动；并且，适量的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。所以今天简单来说说姨妈期的锻炼~
首先，我之前po的21天练腿啊练臀啊还有马甲线，都不适合姨妈期做，因为腹部都会有较多的参与，容易引起出血过多或者肚子疼。
