（转自 羽毛球）
业余球友提高自己羽毛球水平常见的问题有：进步慢，效率低，易出错。
出现这些问题的原因多数是因为对于技术的理解不到位，导致训练时出现各种问题。
为了提高训练效率，可以从以下五个方面去加深自己对技术的理解。
1、全身要协调用力
只有使腿部、腰部、上臂、前臂、手腕，手指等动作充分地协调，才能在挥拍击球时发挥出最大的力量，而且又能节约能量，如果不会利用全身的协调用力，就不可能产生最大的爆发力。
存在问题：劲儿大，球速慢，可以在这反思一下自己力量传递的协调能力。
2、挥拍动作要完整
一次击球需要一套完整的挥拍动作来保证，充分引拍，加速挥拍，随挥动作缺一不可。
充分的引拍才可以时挥拍时加速的距离，才可以给予球的初速度更大，使出球速度更快，这也是打球到位的保障。
存在问题：挥拍动作不完整；挥拍时时匀速而不是加速挥拍的过程。
