女人的身体结构是具有自调性的
能够在不同的生命时期完成不同的重要任务
女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型
那就是初潮期、产后、更年期
而最重要的就是产后这个阶段，
根据调查，女性体内的荷尔蒙等雌激素
能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年
但是我们有很多产妇在没有专业的指导下
很难正确地做好这个产后恢复的
所以今天由台北医科大学来告诉我们
【专业的产后运动指导】
首先是：注意事项
【剖腹生产者】
“
1. 一般情况下，在开刀两个星期之后，根据伤口以及个人身体情况选择适宜的运动，原则是：不要引起伤口疼痛。
2. 运动之前，先排尿，躺的地方不要太软，可以选择硬板床；运动次数由少变多，不要太过勉强，或者是太累；做完运动之后必须适当的休息。
3. 最好在早晨或晚上按计划的时间进行，需要每天做到产后两个月为止
运动内容
一、 | 胸部运动| 产后第三天开始
