深蹲中的一个技巧防止膝盖受伤

深蹲的重要性不用再说了 但是深蹲中有一个小细节可能被我们经常忽视

我们日常生活中难免会出现两侧肌肉不平衡的问题，这直接导致着在深蹲中下蹲的过程屈膝过程发生危险

解决办法就是最高点收紧屁股，加紧。

最高点收紧屁股

这样不仅防止了膝盖的受伤，也增加了臀部的参与程度，对臀部测参与度更大。