你肯定想像肌肉明星一样震撼的肌肉，训练和饮食都做得很到位了，那还可以怎样加速我们向目标进发？无论是什么级别的爱好者，我们都避不开一个话题，荷尔蒙水平！
研究表明，高运动量的训练会引起人体大量的睾丸激素下降，而睾丸激素已被发现会影响到你的整体健康水平和训练能力。
例如：美国马拉松选手霍尔由于长期疲劳和低睾酮水平而退出跑步，这是他多年来毫无休息的训练造成的。
尽管你不是一个马拉松运动员，你也可能因为同样的情况而困扰。但是这并不是没有解决方案。你可以通过多种方法来在高强度训练期间保持睾酮激素的水平。
让我们探讨一些简单的变化，可以帮助你看起来和感觉更好！
什么是睾酮？
