大多数人不仅在日常生活中分心，而且在训练中也经常分心。在健身房里，我经常看到很多人在分组之间，看手机，发email，微信聊天...要么就是和身边人聊天，天南海北在那瞎侃。你确信这么做不会影响你的训练吗？很不幸，你训练前制定的组间休息60秒计划可能会变成休息了6分钟。
简单地增加动作次数，就可以给你带来可观的利益。但不是说，为了达到这个目的，你就可以在健身房磨一整天，只有在同样的时间里做更多的工作对增肌才能事半功倍。
准备一个秒表，你才不会自欺欺人。 它就像一个训练伙伴时刻提醒你别磨蹭。使用它制定你的组间休息时间和整个训练计划的时间。如果你本次训练计划是60分钟，那么看看下次你能不能在55分钟之内完成。
每次，当我在组间休息做其它杂事的时候，总是不能集中自己的精神在下一组训练上。一个秒表将解决这个问题，让我集中精神和全部注意力到每一组训练上。试试看，一个小小的秒表说不定能给你带来巨大的突破。
