男人宽阔的胸膛是女人温暖的港湾，强大的背部是倒三角形的基础。现在好多新手都是练胸不练背。这样下去会导致胸背发展不均匀，长久下去还会形成圆肩驼背!
你可以通过锻炼背部来改善驼背，帮助矫正不良姿态，让自己看起来更挺拔端正。厚实的背肌也是背影杀手的重要组成部分。
胸、背两个肌群都是大肌群，而且所处的位置恰好都在人体正面、背面最显著位置，练好胸背两大肌群，不仅让身体显得强壮威猛，让全身上下整体更为协调，而且对于身体所处位置的各器官保护具有相当重要的作用。
胸背训练计划，正在增肌的健友千万不要错过，应用与你的训练中!
1.上斜杠铃卧推 5组 10次
2.上斜哑铃飞鸟 3组 12-15次
