肩周炎在我们的生活中是一种比较常见的疾病,肩周炎这种疾病的发病率也是比较高的,患上肩周炎这种疾病,大家除了科学的方法治疗以外,也可以通过一些运动的方法来进行治疗,那么肩周炎患者有哪些运动疗法?
下垂摆动练习:躯体前屈,使肩关节周围肌腱放松,然后做内外、前后、绕臂摆动练习,幅度可逐渐加大,直至手指出现发胀或麻木为止。此时记录摆动时间,然后直腰稍做休息放松,再做持重(1~2公斤)下垂摆动,做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30~50次),以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。也可在俯卧位下进行,即将患肩垂于床外,然后做放松摆动或提重物摆动练习。
点穴按摩与被动运动:肩部按摩能达到改善血液循环、减轻肌痉挛和松解关节粘连的作用。按摩配合被动活动,可增大肩关节的活动范围。
但手法一定要轻柔,以免症状加重。
一般先在肩部施以推、揉、滚等手法,以放松肌肉,缓解痉挛。再拿或按肩井、肩骨禺、肩贞、中府、天宗等穴。用推按理筋法,弹拨肱二头肌肌腱、肱三头肌长头及胸大肌止点。在做肩关节的抖动,同时做肩关节各方向轻巧的被动运动,逐渐扩大活动范围,最后以搓、抹等手法结束按摩。
由此可见肩周炎疾病的运动疗法在生活中还是比较多的,以上介绍的这些运动疗法对于治疗肩周炎的效果也是比较不错的,希望能够给更多的患者带来帮助,大家在生活中患上了肩周炎症疾病,一定要到正规的专科医院接受及早的治疗。
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