许多人在练腿时，选择的都是，很热门的练习项目，没有考虑自身的，具体的情况，下面的四个练习，适合新手用来强化腿部。
不要认为双腿，是我们机体，最强大的部分，就不用针对的，去强化这个部位，那其实是不对的，正是因为强大，所以要让这个部分，变的更加的粗壮。
双腿的肌群，是我们体内，最为厉害的部分，让我们得以实现，不管是站立，或是快速跑动。所以对这部分，通常是用大重量，来进行很好的刺激。
但是新手练腿的时候，不要一开始，就用较大的重量，因为很多的腿部练习，都要通过身体，其他部位的配合，才能完成的，过大的重量，会对很多部位，造成很大的负荷，新手的动作，也并不规范，很容易让机体，在训练时受到伤害。
所以新手强化腿部时，要采用适合，自身能力情况的，一些练习动作，如果你不知道怎么做，那么下面四个练习，就是一个很好的，可以让你练到，双腿发软程度的训练。
将他们加入到，你的腿部计划中，先用小重量刺激，然后逐步加大，这样就是一个，强化腿部的很好的过程。
