之前我们介绍了好多老年人、小鲜肉的健身故事、图片，然鹅我们周边的大叔阿姨呢?他们的健身圈是什么样?
在我们周遭，很多人并没有什么健身锻炼的意识，甚至还充满着健身会不会伤害身体、老了会不会肌肉萎缩等问题。这不，一大群中年大叔就用身材给小鲜肉，秀了一个标准答案!
@胆小的狐狸
我75年的，已经不年轻，体能可以通过锻炼提升。
@醉后11
我今天47岁，每天在家深蹲30一组，4组。
宽窄俯卧撑15一组，各4组。
健腹轮12一组，5组。哑铃20一组，4组。
感觉和年青小伙没啥区别!
@我想学一门外语
这件事我比较有发言权，我今年45岁，大概9年前得了糖尿病，体重下降到73公斤，以前在79公斤左右。当时我的胳膊关节粘连，都抬不起来了，只能平举。还有些别的毛病。
42岁那年决定健身!到今年5.1整整三年了!结果是就像换了一个人一样!身体机能恢复到正常人，健身房里很多小伙子都差的多!告诉你几个数据:哑铃弯举40磅单个!卧推杠铃80KG无保护!哑铃70磅单个!引体向上7个多组!看看图就知道了!
@龙哥57982089
