健身前健身后要怎么吃？
这是很多健身者都有的疑惑
下面有4个健身前后饮食小tips
让你的肌肉和线条早点重见天日
1. 健身前／后的饮食都一样重要
不要觉得健身后再认真规划饮食就好，健身前的饮食也一样重要，因为它能够替你注入足够的能量，让你在运动当中能够好好发挥身体的力量；而健身后的饮食则是负责帮你恢复以及锻链起肌肉。
运动前的那餐可以规划比较少的分量，而后餐则可以选择较多。如此一来在运动过程中，你的胃才不会过于沈甸、胃胀，然后记得要给你的身体一点时间去消化食物！
2. 健身前以及健身结束后一、两个小时内吃完你的食物
