很多人常说，生活总要有点热血与激情，但在这件事情上过于追求速度与激情，并非是件好事……
跑步算是最受欢迎的运动了，可谓老少皆宜，因为它没有特殊场地要求，不需要装备（当然，你喜欢漂亮装备无可厚非。不过即使连跑鞋也没有，你也依然能跑步不是吗）。
很多人（尤其是男性朋友哇）喜欢跑步，就是享受这种风中驰骋的感觉，然而快感跟激情是有了，但跑得过快对身体却容易造成一种危害……
膝盖损伤疼痛
导致膝盖损伤，大多是没有热身运动上来就跑，或者忽略自身特点，不计后果，长时间、长距离跑的人。因此，运动前要做热身运动，对于体重超标或者身体有其他不适的人，要酌情根据自身情况而开展跑步运动。
当然，对于正常人，只要运动量控制好了，跑步很少造成损伤。
使新陈代谢减弱
很多运动健身的人误以为，在跑步时，如果自身的速度一直处于加速的状态，这样人体新陈代谢的速度也会随之加快，其实不然！殊不知这时人体新陈代谢的功能会不断减弱，导致体内废物不断囤积，危害人体健康。
肌肉逐渐萎缩
跑步时速度的加快也就意味着自身的运动量也在增加，换种说法就是过量的运动，过量运动会增加腿部的负担，这时肌肉会出现逐渐萎缩的现象，对腿部是非常不利的。
易诱发跟腱炎
跟腱炎通常是由于小腿腓肠肌和跟腱承受了太大压力所致。患者跑步之后，小腿肚子或脚后跟以上开始出现轻微疼痛。这很多时候是跑步过急、过快，跑步姿势不对，或者跑步时长过久积累下来的。
易头晕胸闷气短
有些人喜欢一开始慢跑，然后突然加快跑步速度，认为这样的跑步利于身体健康，其实并不如此。跑得过快容易引起缺氧反应，易导致头晕胸闷现象，尤其是跑步突然中止的时候，此现象更加明显。
此外，患有呼吸道疾病的人群最好不要加快跑步的速度，易使自身的疾病复发，最终会危害到生命。
