不少人喜欢健身，尤其当下春季，气候、温度适宜人体锻炼。但不少人健身完后屁量激增，原本没有的行为，现在都以问题的形式暴露了。
有研究表明：一个正常的人屁量一般为5-10次每天。如果健身后才出现放屁的情况，可以理解为机体在排毒。如果你健身的项目大部分围绕腹部进行，那么这种放屁是正常的，因为进行腹部锻炼的时候腹部肌肉会明显增强，这些都是消除肚子胀气的最好方法。
总放屁是什么原因？
我们先了解放屁的原理是什么，人的大肠、小肠总是不断蠕动，食物能够被挪动，是因为人体肚子内有腹压，两者共同作用就产生了屁。
和吃的食物有关，常见爱长屁的食物：洋葱、蒜、土豆、黄豆、面食等。屁的形成离不开它们，因为它们含有氢、二氧化碳、硫化氢等气体的基质。
吃得越香，屁也越“香“
屁一般都是大肠内产生的，而且肠道内的气体大部分由氧气、氮气、二氧化碳、氢气、甲烷构成，这些气体几乎无色无味，为什么人体放出来的屁就会臭呢？
这是由于进食过多蛋白质类食物，使肠道发生了食物滞留。滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类，胺就具有这种恶臭味。解决的办法是减少食量，特别是减少含蛋白质类食物的量。
大肠内的气体以氢气最多，它是从何而来呢？
揭密君：来自不容易消化的食物中，一般为肉类、油炸食物类，吃得多了放屁次数开始频繁。
不容易消化的食物产生了氢，在细菌的作用下，氢会与二氧化碳结合生成甲烷。
另外屁的气味也反馈了机体消化能力的强弱，只有消化不良的情况下，放屁才会频繁，肠道细菌发酵快使然。
不过总结一点，有屁排放总比没有的好。如果新生儿长期不放屁，注意检查是否肛门发育不全或者是先天无肛症。
成人的话长期无屁主要考虑肛门直肠问题，例如：肠套叠、肠扭转、肠梗阻典型症状就是无屁，因为屁已经被堵住了，人会明显感觉到腹部胀痛。
放屁其实不是害羞的事，它在告诉你机体是否在良好运营，不过在公众场合下还是考虑先到厕所再”排毒”吧。
