首先是我们的心灵的窗户---眼睛。
因为我们的跑步总是在室外，风景还是比较好的，周边有很多景观和绿色植物。比起来我们在室内无聊的对着手机，能对眼睛起到很好的放松和休息作用。同时因为跑步时候，我们眼睛是直视前方的，对于矫正视力也是很好的。
如果你家里有小朋友的话，建议你带着他们去跑步哦，可以帮助他们缓解眼疲劳，放松眼睛呢。对于他们防止眼睛近视也是有用的。
接着是对于我们的心脏。
在跑步中，是能够促进身体中新陈代谢，起到很好的促进血液循环的作用。重要的是，它还能帮助我们改善心脏系统。通过我们肢体的不断运动，能够促进静脉的血流回到心脏，提高摄氧量，还能防止心脏的一些疾病，让心脏保持更多活力。除此之外，对我们血脂和胆固醇水平也能减少，让身体的机能更加好。
其次是我们的肩部和颈椎了。
跑步的姿势讲究背部挺直和放松，在这个过程中，我们的背部也能够得到放松。运动中，我们的身体在不断运动，颈椎也会得到缓解。还有一些如肩周炎和颈锥病，能够起到辅助的治疗作用。
接下来就是我们的呼吸系统了。
