腰部如果堆满赘肉，就会让你看起来像个圆润的水桶，毫无曲线可言，这听起来简直太可怕了，怎么办？小编分享5个瑜伽瘦腰动作，帮你快速消灭腰腹赘肉，赶走水桶腰，恢复窈窕好曲线。
桌子式瑜伽，练习此体式腰腹用力保持身体不下陷的同时可以塑造腰腹线条，练出马甲线和性感小蛮腰。
动作分解：双臂反手支撑住上半身，小腿保持直立，脚尖踮起，身体与地面保持平行，身体稳定之后右腿弯曲向上高抬，头部自然下垂。
侧平板支撑式瑜伽，此体式可以提升手部与腿部力量，同时减少腰腹及腿部赘肉，塑造完美的腰腹曲线。动作分解如下：
1）从板式进入，左手向内侧移动，将身体向左侧翻转，右手向上伸直；
2）髋部保持上提，左手指张开抓地，右脚踝放于左脚踝上方，左侧腰上弓。
弓步绕头式瑜伽，此体式不仅能锻炼腿部肌肉，美化腿部线条，最重要的可以按摩腰腹部，减少腰腹部脂肪，塑造盈盈一握的小纤腰。动作分解如下：
