虽然节食能够帮助我们消耗脂肪，但是想要达到瘦身的效果，靠药物维持的减肥是肯定会反弹的，而且还有损我们的身体健康。很多在减肥的美眉总是有种烦恼，那就是方法试了很多，减下来了不到一个星期就又反弹了。
减肥不反弹，运动最重要
减肥很难？其实不然，只要掌握正确的减肥方法就能快速瘦下去。一般来说，运动减肥是最好的，45分钟以上的有氧运动才能够真正达到燃脂瘦身的目的。在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法，游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。如果没有时间去健身房，在家里做一些简单的跳绳、仰卧起坐或者是原地跑等有氧运动都是很有效果的，只要认真的坚持两周，相信一定会得到满意的成果。
减肥效果最好的有氧运动
