现在随着人们健康意识的提高，越来越多的人都意识到跑步对身体的好处，所以很多人都下定决心要通过锻炼来让自己由内而外的改变！
不可否认的是，跑步对于我们全身的系统都有良好的锻炼效果，比如说免疫系统，呼吸系统，循环系统，内分泌系统，只要我们长久的坚持，你一定会惊讶跑步带来给你的改变！
可是任何一个改变在开始都是非常困难的，比如说我们想通过跑步提高自己的肺活量，提高自己的最大耗氧量，可能在刚开始确实是很难坚持的！
我经常遇到许多跑步的朋友，他们就向我抱怨，为什么我每次跑一会儿就气喘呢？确实这是一个比较值得关注的问题，因为跑步气喘，吸入的氧气就少，我们就很难坚持下去！
如果我们想要提高自己的跑步水平，那么我们就要很好地解决这个问题，这样才能让我们越跑越远，才能逐渐的爱上跑步，而不是厌恶跑步！
为什么会出现这种情况呢？
