人们常说一年之计在于春。
春季，跑步最好的季节。那么，春季跑步我们应该注意些什么？跑步最佳时间
春天里跑步最佳时机是在饭后2到3小时。下午的时候，氧气比较充足，而且人体肌肉激活比较充分，所以，春天最好的跑步时间是下午4—5点。不过，如果您的身体条件较好，且一直有晨跑习惯，则可以继续坚持。需提醒您的是，最好能在起床后稍休息片刻，做些简单的家务或热身，然后再出去跑步。在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者吃根香蕉。跑前热身不可少
无论气温的高低，跑前的热身都是必须的！跑步前的热身可以有效地缓解肌肉僵硬，拉伸跟腱。最主要的目的是为了防止运动损伤。跑步虽然看上去很轻松，但实际上每一次落地都会对脚踝产生数倍于体重的冲击力，这些冲击力对于没有准备好的机体来说有点是个不小的刺激。所以即使是慢跑，运动前的热身也是十分重要的。跑步装备的选择
衣物：选择保暖、防风性
春季气温微凉,可以内穿半袖,外套薄长袖衫,下身穿轻薄长裤或压缩长裤。一般半袖选透气、排汗性能好的速干衣,开跑后如出汗可将外套脱下系在腰间,跑完后可随时套上,以防感冒。
需要特别注意的是，春天一般是早晨和晚上比较冷，中午的气温上升较快。温差较大。早中晚不同时段的跑步穿衣也要视户外天气温度做微调。
跑鞋跑袜：以稳定为主
人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。所以脚部的保护不能忽视。鞋袜的选择更是为跑友带来更好的跑步体验。所以一双舒适适宜的跑鞋和袜子至关重要。经过一个冬天的冰冻，户外的路面变得有些坚硬；跑友初到户外时，肢体也相对的僵硬一些。这个时候的跑鞋需要以稳定为主。软硬适中，具有一定支撑功能的跑鞋就是不错的选择。
