近一年来，太极拳能否实战争论不休，甚至上了某记者提问。其实，要解答这个问题很简单，就是对太极拳训练的认识。太极拳因流传的缘故，在大家心目中都是杨氏太极的模样：动作缓慢而不用力。诸多的太极练者也张口谓松，闭口谈意，兜兜转转谈历史，有意无意避实战。
其实，从历史来看，太极拳肯定能实战，而且实战能力很强，没有实战能力的拳种早被冷兵器历史给淘汰掉了。但是，从太极拳发展的历史来看，太极拳的的确确为了自身的发展，主动选择了不注重实战的方向。杨露禅学太极就是为了实战，先后几回陈家沟，就是在不断提升自身的实战能力。当其以“杨无敌”之名名动京城，靠的也是实战。但是，为提升太极拳更广阔的的发展空间，杨露禅把大范围授拳的对象定为京城中的官员高层，为确保这些四肢不勤、五谷不分的人能学拳练拳，杨露禅把陈氏太极的刚猛之劲尽洗，尽显松柔缠绕之像，再结合士大夫皆必知的太极之理，进而确立了太极拳的至高地位。杨氏太极为太极拳推广作出了极大贡献，也给世人留下了太极拳松柔缠绕的形象，进而太极拳成为“老人拳”“文人拳”，以至于陈发科进京推广陈氏太极时，竟让京城拳者莫名惊骇，方知太极还有如此种类。
在现在，太极拳或者说传统武术不能实战也是实实在在的事，这其中主要有以下原因：一、训练学不到位，造成身体素质的极大差异格斗实战需要参与者有极高的身体素质。对一个格斗运动员来讲，除了力量、耐力、速度、灵敏、柔韧、协调外，还必须有身体的抗击打能力。但是，太极拳练习者除灵敏、柔韧、协调外，其他身体素质都远远弱于格斗练习者，而力量、耐力、速度和身体的抗击打能力这些素质又恰恰是格斗最需要的。目前，太极拳的练习者基本都是爱好者，在这些身体素质训练上，不论是量还是强度都赶不上格斗练习者，毫不夸张的说，是用兴趣爱好去跟别人吃饭的本事斗。是不是太极拳在力量、耐力、速度和身体的抗击打能力等项目上的训练内容和方式弱于格斗训练呢，回答恰恰相反，在这些方面，太极拳等传统武术远远强于格斗项目。格斗项目的训练是以肌肉训练外负荷练习为主，在训练顺序上先四肢后躯干。这种训练方式效果明显，但因为四肢力量力量增长效果过快，容易忽视身体躯干的核心力量。同时，超负荷的力量训练，容易造成关节和内脏的伤害。
