原标题：判断自己是否运动过度及防止训练过度！
通常我们很容易认为卯起劲儿来一直不停地骑车会对我们的骑行有帮助，但就是因为这种想法，所以很容易导致过度骑行，忽略了恢复训练的重要性。训练过度的症状每个人都不同，不过有一些现象倒是普遍会出现的，你很容易发觉。今天小编就要告诉大家一些简单的小窍门，帮助你判断是否训练过度。
训练过度不仅仅只发生在专职的车手身上。就算你一周只骑行8个小时，你的身体还是有可能没得到恢复。最后，你只会感到更疲惫而不是更强大。“训练过度”也可以理解为“恢复不佳”。如果你工作中感到压力或者经常手脚并用，应接不暇，没有时间休息，亦或饮食上并没有补充足够的能量和营养，那你也没有做好恰当的恢复工作。
那么我们应该如何检查自己是否训练过度呢？
当感到疲劳时，忠于自己的身体状态
