“春生，夏长，秋收，冬藏”是自然界运化的规律，春天万物复苏，人体养生也要效仿、顺应自然规律。经过漫长冬季的“休眠期”，人体各器官的功能都处在较低水平。白癜风专家王家怀告诉我们此时适当参加户外运动，能很好地帮助人们增加肺活量，增强人的体质，提高免疫力，促进健康，这对白癜风患者尤为有利。
现正是春季的中间，不冷不热，花红草绿，是适宜踏青的好时节，俗话说“一年之计在于春”，是时候唤醒沉睡了一个冬季的身体了!要想有个好的精气神，少不了户外锻炼为身体注入能量。但春天风多、风大，户外运动时一定要注意保暖，根据温度变化及时加减衣服，像免疫低下的白癜风患者要特别注意，应选择适合自己的运动方式，循序渐进增加运动量。
首先，登山是一种极佳的有氧运动，山中植被丰富，空气新鲜，负氧离子充分，在锻炼身体的同时，还能帮助人缓解压力。另外空气中的负氧离子不仅能增强大脑皮质功能，而且能增强心肺功能 ，促进血液循环，这对“根在脏腑，源于血液”的白癜风有益的，在正常运动量下可以促进药物的吸收和在血液中的运输。
但需注意，下山时膝关节承受的冲击力更大，所以要慢。体重过大、膝关节不好的人 应减少登山次数和时长，并在登山时使用登山杖，帮助分担体重，以减轻膝关节负担。
如果不喜欢登山，可以选择走步。这是最安全、最简便、最经济的有氧代谢运动。时速在5~6公里，每分钟约行走120步左右。坚持快走锻炼能提高人体的心肺机能 ，降低体脂率 ，减少心脑血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病发生的几率。
另外还有一个亲自互动的好运动，那就是风筝，人不停地跑动、牵线、控制，通过手、眼的配合和四肢的活动，可达到疏通经络 、调气和血 、强身健体的目的，还能更好的参与亲自活动中，对于儿童白癜风患者，这也是一个好的放松机会，把疾病抛到脑后，利于身心的发展。
最后专家还指出生命对于我们每个人而言即是宝贵的，也是脆弱的。人生苦短犹如白驹过隙。珍惜生命，自然离不开运动。而运动本身为人们指明了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要途径。
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