在我们的无氧力量训练中，有一部分肌肉的强化训练是十分重要的，那就是我们腿部肌肉的强化训练。
要知道的是，自己的腿部肌肉，是我们全身上下肌肉力量的来源，如果腿部肌肉不强的话，我们整个人的力量就会受到很大的影响。
并且，如果我们的上半身肌肉很强大，但是下半身肌肉较弱的话，那么自己整个人的身体肌肉就会看起来很不协调。
所以说，腿部肌肉的强化训练，在我们的健身训练中，起到的是十分重要的作用，那么接下来，小编我就给大家介绍关于腿部训练的3个步骤。
一，力量训练前的热身
不管是什么样的健身运动，我们最好都应该在开始运动之前，去进行一定量的热身活动，而在我们进行力量训练之前，就更要去进行热身了。
如果我们在进行腿部的力量训练之前，自己的热身活动没有做好的话，就直接去进行重量比较大的力量训练，那么自己的膝盖乃至腰部，都很有可能在训练中受伤。
