最近有人告诉我一个惊天秘密
说是跑步被科学证明能有效治疗多种疾病
我读书少
不要骗我
什么？
这还被确定是真的
……
在这个尴尬再尴尬的季节里
着实不能忍
下面就赶紧来检查吧
众所周知，跑步可以强身健体、减肥、塑身，多说一点的话就是可以搭讪。
如果你有同样的感受的话，那就证明你对跑步还是不了解，一群来自国外的科学家通过多年的研究发现，跑步可以刺激大脑分泌安多芬（Endorphin），一种可以使人心情愉悦、轻松、和谐及自愈的激素，它对于很多疾病的治疗能力可能超过医学药物，并且没有药物带来的副作用。
只要你选择迈开双腿，你就会发现跑步会给你的身体施魔法。
跑步能治肩颈病
对于上班族来说
长时间坐在电脑面前
或多或少会有肩膀、颈椎上的问题
下班后
坚持用正确的跑步姿势
要求背部直立放松
维持身体平衡
保证跑步效率的上肢和肩部的运动
如果上肢和肩带力量比较差
在跑步的过程中特别是快速跑的时候
就不能和下肢跑步所需要的力量相匹配
上肢和肩部的肌肉必然要付出比平时更多的努力
以防跑步带来的肌肉酸痛
跑步治疗耳鸣
双腿和耳朵
这是两个风马不接的身体器官
不过其中却暗藏着玄机
美国贝拉明大学的学者发现
经常跑步的人比平时不锻炼的平均听力
要好上6个百分点
原因是每当你迈开双腿跑步时
体内的血液循环系统可以得到改善
特别是耳朵的血液循环
让耳朵能够更好的吸收养分
从而保护听力
跑步治疗三高
跑步可以提高心血管系统功能
改善新陈代谢
减低血脂和胆固醇水平
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强
肺活量增强
进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌
使每次换气量变大
肺功能增强
提醒：严重的三高患者需要在医生的专业指导下进行跑步运动；而老年人的跑步速度要以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。因为老年人跑完容易心跳加速、大脑供血不足，三高可能影响身体缺氧、呼吸困难。所以建议老人跑步要慢，最好是行走。
跑步治疗抑郁
