如果你曾经尝试减肥，应该都听过空腹运动更能瘦的理论：肚子空
空时，身体就被迫要燃烧储藏的脂肪，理论上应该行得通，但实际上真有那么简单？跟小编一起来看看别人血泪交织的经验吧！
空腹运动的理论基础
当我们进食后，身体会释放胰岛素来储存进入血液的养分，此外，胰岛素还有个臭名昭彰的功效：阻止脂肪释放与燃烧。
简单来说，就是既然身体都吃了饭，血液中都是养分，为何还要花功夫把脂肪组织里面的能量抓出来用呢？
所以只要空腹去运动，理论上就可以维持身体燃烧脂肪的状态，让运动的燃脂效果更好。理论上如此，但实际上呢？
空腹运动的实验
为了测试空腹运动更能减脂的假说，研究者找来20位年轻女大学生，让她们进行以下训练：
1. 慢跑一周3次，每次1小时
2. 最大心跳率为70%
3. 减吃500卡路里的食物
所有女生的运动与节食计划都一样，差别仅在于控制组（或说非空腹组）在运动前喝下一杯运动饮料，空腹组则要等到运动完才能喝。
