后院网球8月6日训练日志

06

星期一

Part

1

1.徒手操

2.协调性训练

3.折返跑 (10分钟)

Part

2

1.标志桶击球练习

2.步伐移动练习

3.正反手转体练习 (20分钟)

Part

3

1.隔网小场对抗练习

2.右手击球练习

3.正反手击球练习

Part

4

1.拉伸

正手有较好的进步，但是左手还不够稳定，找不到击球点。

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