大部分男性对于蔬菜水果这类女性化的食物有些不满，抗议。更多的喜欢自己是食肉动物。但是有些蔬菜非常不错，例如西兰花这种食物可以有利于预防前列腺癌。
西兰花：如果每周分别食用四份西兰花或者豌豆的话，可以发现，患有疾病的患者吃西兰花有一种明显的特性就是抗癌基因的效果，这样一来可以保护男性的前列腺，防范相关疾病，以免受前列腺癌的偷袭。要知道前列腺癌可是仅次于肺癌的男性癌症第二杀手，所以大家一定要防范小心，多吃一些防癌的蔬菜，除西兰花以外，同属于十字花科的菜花，紫甘蓝，抗癌效果也是非常不错的，对于男性而言应该多吃。
西红柿：西红柿对于男性而言非常有帮助的，应该多吃的一种蔬菜，值得一提的是西红柿不仅仅含有丰富的维生素C，所含的西红柿红素还有疏通腺体，可以很好的预防前列腺癌疾病的作用。
菠菜：大家都看过大力水手这个动画片，里面的男主角就是常常吃菠菜。其实现实中菠菜也是对于男性而言非常好的一种蔬菜，对于男性应该多吃菠菜，因为菠菜本身富含有微量元素镁，这个可以能将肌肉中的碳水化合物转化成可利用的能量，可以达到一种增加男性肌肉的有力量效果，也可以对于男性而言，菠菜有着更明显的优点叶酸和铁能促进红细胞的组成，这样一来有效的提升血液大量的携氧，而且加快了血液的循环，从根源上可以源源不断的能够提升了男性在性生活的质量标准。
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