打完羽毛球后很多人都会出现手发抖的现象，这种现象一般常见于初学者或者很长一段时间没打球的人，那么下面我们来说说打完羽毛球手抖了怎么办？
手抖的原因
运动强度过大：手部肌肉在运动时会呈现出充血和紧张的状态，如果运动强度过大，超过了手部肌肉的负荷，使其极度疲劳，从而导致手会产生不由自主的颤抖。
打完球后手抖怎么办
其实要想不手抖，在打球时应注意放松手指。握拍时掌心要空，球拍没接触球时手指放松，触球前手再用力。接球之前用手指转球拍玩，也有助于放松手指。
减少关注
你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。
热水泡手
每天劳于奔波的双脚应该享受点犒赏，用热水泡脚大家都知道可以缓解疲劳，放松心情，所以，手也是一样的，打完羽毛球后肯定很累，用热水泡泡手同样可以缓解疲劳，抑制手抖。
按摩缓解
伸展双手。伸出双手，做开合并拢动作，连续做几次，让手上的肌腱、肌肉、关节放松，加速血液循环。
最后，如果手或者前臂在发抖时伴有疼痛，那么我们必须重视起来，及时找运动医学医生或者骨科医生看看是否有肌肉骨骼损伤的情况。
Ps：小编祝愿所有的羽毛球爱好者打球手不抖，开开心心练球，快快乐乐打球。
