驼背圆肩如何快速修正
第一个动作：
借助一根柱子或者站在门框边，手臂水平伸直和肩膀一样高，抓住柱子或者门框，身体慢慢地往前走，直到感受到整只手臂和肩膀的拉伸，保持30秒。再换另一只手臂，30秒，保持正常呼吸。
（PS：刚开始很多人可能不能往前走很多，但是，多练习几次，肯定能越走越前。）
第二个动作：
大手臂和肩膀保持水平，举起小手臂，紧贴在柱子上，身体往前走，直到感受到身体被拉扯，保持30秒。换另一只手臂，同样拉伸30秒。
第三个动作：
双腿张开，伸直，使一只手臂能触碰到地面，另一支手向上举，感觉像要去摸到天花板，你会感受到从双腿到肩膀都被拉扯到，保持30秒。换另一只手臂，坚持30秒。
第四个动作：
双手在身后合十，伸直，慢慢地向上抬起，抬起的同时上半身向前弯曲，膝盖自然地随着身体弯曲，尽量使手臂举过头顶，感受到双肩被打开，保持30秒。
第五个动作：
右手举到脑后，慢慢地尝试摸到左肩膀，左手同时在脑后拉右手手肘，帮助右手更好地摸到左肩膀，保持30秒。换另一只手臂，保持30秒。
（PS：摸不到肩膀其实没有关系，借助另一只手，慢慢地去拉伸就好了）
第六个动作：
