短跑成绩的提高是由很多因素决定的，就技术而言，短跑全程跑的时间取决于运动员途中跑的速度、起跑效果以及速度耐力。听枪声起跑反应快能使总成绩提高0.05″～0.10″。跑速的发挥靠加大步幅与提高频率两个因素，但它们要有相适应的关系。优秀短跑运动员除了要具备良好的身体素质外，还必须掌握合理的专项技术。现代短跑技术的特点是：动作幅度大，频率高，有力而又放松，蹬地猛，摆腿高，能充分利用摆臂力量，协调上下肢的用力。
短跑技术包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺。
短跑的起跑采用蹲踞式，并使用起跑器。起跑器的安装取决于运动员的身高、肢体长度、速度力量等个人特点。起跑器支撑面的倾斜角度，前起跑器约为40°～50°，后起跑器为60°～75°，两起跑器中轴线之间宽距为15～18厘米。根据起跑器与起跑线以及两起跑器间距离的不同，有多种起跑方案。比较常用的是前起跑器距起跑线以及前、后起跑器之间距离均为1.5个脚掌的长度。
听到“各就位”口令后，运动员做2～3次深呼吸，然后在起跑器前下蹲并用两手在起跑线后撑地，把有力脚蹬在前起跑器支撑面上，另一脚蹬后起跑器，后膝跪地，撑地的两手间隔稍宽于肩，肘伸直，肩微前探，头和背要放松。
