不知道大家有没有遇到这样的情况，在减肥过程中，你瘦了十几斤或者几十斤，全身上下都有在均匀的瘦，但是大腿却不是那么容易瘦下来或者说瘦的不明显，尤其是大腿内侧。
拥有一双像杨幂或者李溪芮那样的超级美腿当真是不容易。只要大腿内侧瘦下来，在视觉上就会感觉整双腿都特别的纤细，所以，你想让大腿内侧瘦下来吗？你想成为像那些女明星一样让人羡慕的"腿精"吗？学会这几个动作就能轻松帮你解决烦恼。
非常有效的一个动作就是瘦腿操中的马步操，对瘦大腿内侧很有帮助。首先双脚打开，距离要大一些，至少要大于两肩宽。上身挺直腰背，收腹挺胸抬头含下巴，注意不要耸肩，双手放在腰部两侧，也可以双手合掌放在胸腔前面。
两膝向下弯曲，大腿与小腿成90°臀部保持下沉，这时大腿内侧会有牵拉感。
要注意力集中，全身上下保持稳定，两脚尖踮起来，脚后跟离地， 坚持五秒钟，重复这个动作五次。
