正常情况下的子宫器官充实，能自如舒缩调解，血液循环良好，毒素不易淤积。
女人最害怕面色蜡黄、暗沉无光、斑点横生，最害怕的妇科疾病，总的来说，就是害怕衰老!但是，很多人不知道，其实衰老是从忽略生殖系统保养开始的!
简单子宫保养操
今天为大家介绍3种对促进子宫、卵巢血液循环有显著效果的小运动，对女性尤好，快来试试吧!
顺手保养操1：躺在床上转动髋关节
这是个在睡前或早上起床时，在床上即可做的动作。
保持仰卧的姿势，如同在搅动空气般，腿从大腿根部转动。
这个动作能很好调整好骨盆位置，促进子宫和卵巢的血液流通。
顺手保养操2：一边看电视，一边做骨盆运动
这是个可以锻炼到支撑骨盆的重要臀部肌肉，特别是臀中肌的动作。
躺在床上或沙发上看电视时，顺便来调整一下骨盆，促进子宫和卵巢的血液循环吧!
顺手保养操3：一边刷牙，一边做V字提脚运动
这是每天早上刷牙时，或搭公交车、地铁去上班上学的途中都可做的运动。
动作非常简单。为了提高脚跟，自然会在下腹部施力，呈现屁股夹紧的姿势，这样一来，可促进子宫和卵巢的血液循环。
养护子宫生活小贴士
01丨养成便前洗手的习惯
我们很多女性都知道便后要洗手，其实便前洗手比便后洗手更重要。
02丨不要依赖清洁液
清洁液里面含有一定量的抗生素，不能过度使用，否则会破坏阴道的PH值，继而损坏免疫平衡。
03丨少食寒凉食物
冰凉生冷的食物进入体内，会消耗我们的阳气，导致寒邪内生，血气阻滞，侵害子宫。
要经常喝热茶或者姜茶，暖一下胃，帮助化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。
04丨做好避孕
据调查，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，甚至导致继发性不孕。所以保护她最好的方法就是做好避孕。
05丨定期妇检，有病早治
除了产检，每半年或1年，到正规医院进行妇检，不必害羞回避，应如实回答医生询问。有人称子宫是“多事之秋”，是血多妇科病发源地之一，一旦发现必须彻底治疗，万万不可大意。
06丨保持心情愉悦
一些垃圾情绪和负面能量堆积在下腹处，不仅会影响子宫内分泌，更有甚者还会出现月经紊乱、更年期提前的现象。所以保持心情愉悦，对于呵护子宫是尤为重要的。
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