#运动教室# #健身硬知识# 提问：都说减肥就是“管住嘴，迈开腿；”，照做了，但为什么就是不瘦？！解答：从理论上来说，会瘦，但在实践中又有几人能做到叻...理论上，只要保证每天热量总摄入少于总消耗就一定会瘦，毕竟质量守恒定律已经交代，能量不可能凭空生成或者消失，只能互相转化... 所以，通过食物摄入的热量不够的时候，身体活动一定会从身体成分里拿走热量，消耗脂肪或者肌肉；所以管住嘴巴减少热量摄入，加上多运动增加消耗就一定会瘦...但是，身体是个复杂的系统... 人也是个复杂的动物啊！在我接触过的减肥失败的人里，减肥失败的原因真的真的无非就是两个：一是运动量不够，稍微动一动就喊累，就想放弃；一是管不住自己的嘴巴，日常不节制，训练后还要偷吃！作为教练，遇到这样的训练者往往也会无能为力...我一直觉得大部分人对运动健身有两大误解；误解一，觉得只要进了健身房跟着教练运动了就能瘦，少吃就能瘦；误解二，以为健身是一劳永逸的事情，瘦下来了就以后都不会胖了！可是请大家一定要认清，那些成功瘦下来的人哪个没有经历过每次训练都要累成狗的曾经，那些把肌肉练成形状的人哪个不是练到筋疲力尽才停下来；绝对不是一副悠闲自得，最后还能对着镜子拍出美美照片的样子；我们身边凡是身材好的人一定是养成运动习惯的人，运动习惯才是好身材的关键；吃一餐饭只能管6个小时，睡一次觉只能管24小时，凭什么要求健一次身管一辈子？！这是不可能的事！细胞每天都在更新，身体成分每天都在变化，不保持运动习惯那么积累下来的好身材一定会被消耗掉；事实上，当我们决定开始健身，我们的目的不是学技巧或者证明自己有足够的能力获得好身材，我们最终目的一定是养成一个运动的习惯，喜欢并热爱！我们学习健身的知识是为了在健身路上少走弯路，但即使是条直路，开始的时候也并不好走，只有超级自律的人才能成功，不然为什么胖子总是十之八九，性感的人百里挑一，你要不要成为那个超级自律的人！？当你觉得累的时候，坚持不下去的时候，忍不住想要偷吃的时候，你一定要知道... 那些训练中的人也和你有着一样的感受，谁又不是在忍耐和坚持中走过来的！不要对自己太仁慈了...
