本文作者为包宜鑫，首发于公众号羽毛球小包几，授权发表。
我是羽毛球小包几包宜鑫，今天我要教大家的是头顶步伐。
我在生活中也发现很多初学羽毛球的女孩子在头顶步伐上运用了很多不正确的方式，很多球友们也很怕对手推自己的头顶位置，因为我们都习惯了往前行走。对于后退式移动，也是专业选手的一个诟病。
那今天我就教大家一些主流的头顶后退步伐，对于大家的羽毛球水平一定会有莫大的提高。
头顶区后退步法：在用正手或头顶击球技术，还击对方击向本方左后场区高球的脚步移动方法。
很多朋友打头顶球的时候都是这样的，不会侧身就直接打。这样其实是不对的，会限制你在整个场地中奔跑的范围。有这个问题的小伙伴们以后可不能这样打啦~
所以我今天要教大家一下正确的方式,有两个常用方式，我先讲第一种，是准备好后,直接一个侧身,侧身后的角度,一定是对着要移动的角度,所以侧身后要去变,变到要去击球的位置,然后才能把球打过去,击打完后再回来。
这个动作重点在于，转身时左脚就像圆规的中轴一样转动，把身体拉过来，球拍带动身体快速形成侧身，一定要养成这个习惯，只要头顶球过来就要先转身，左右脚同时启动，打完球之后重心向前进行连贯。
第二种方式是你准备好后，你的左脚可以先迈出去一步，然后再开始侧身。侧身这个是重点是两步都要的，再去到这个位置击打球，这是两个不同的方式，希望大家可以多注意一下。
这个方式是先通过两到三次垫步，然后再进行转身把身体侧过来，同样是球拍带动身体，一定要快速启动这样才可以移动到位。调整重心连接下一拍，这种后退步伐在女双当中经常使用，还有安塞龙在比赛中，也是通过这种垫步移动。
以上两种步伐，大家喜欢哪种就用哪种，羽毛球有趣的地方就是它有多样性，大家可以选取自己喜欢的，适合自己的，羽毛球这项运动就是这么的独特，恳请大家勤加练习，一定会有意想不到的收获！
这次的头顶步伐教学就到这里，我们下期再见啦！
