很多人都曾有这样的苦恼，我减肥期间就吃点主食和蔬菜，一点都不吃肉，可是体重还是居高不下，这到底是为什么呢？
仔细观察一下网络健身达人的饮食食谱，那些减肥成功案例就会告诉你答案。
他们之所以成功都是因为一个共性：不仅碳水化合物结构占饮食结构比较少一部分，而且他们很少拿我们普通人日常的主食米饭面条馒头当做主食。简单来说就是，主食吃的好，肥肉长不了。
知道大家对各种食物无从下手，今天养生君就直接送出一份主食榜单，让大家选对主食，轻松瘦身。高营养、偶尔吃：藜麦
超级谷物—藜麦，想必大家比较陌生，胆固醇含量很少，基本可以忽略，膳食纤维素高达 7%，蛋白质含量那可是出奇的高，能达到18％。
