马拉松运动也许是最不需要天赋的一个运动项目，尤其对咱们业余跑者。最初大家参与马拉松，可能对自己会有怀疑：这么长距离，自己能跑完吗？随着对马拉松运动的逐渐了解，和投入更多时间训练，是否完赛早已不是我们关心的问题，现在大家都会追求一个更好的完赛成绩。有人小心谨慎定个目标，有人则是目标比较远大，定300或234。
径赛项目中，国家运动员等级标准，马拉松最低。男子国家三级运动员标准，老版本4小时，绝大多数马拉松爱好者，都能达成。可要去试试1500米项目，男子三级是4分40秒，我已经跑步多年，要拼尽全力才能跑到，二级4分15秒，我是怎么拼都没机会跑进。而马拉松我可以轻松达到国家二级运动标准3小时10分，即使新版2小时53分27秒，达成也不难。
国内各城市马拉松赛冠军成绩在2小时10分前后，我们业余选手大部分会在3小时至5小时间完成。业余选手进步空间非常大，以前大家认为能跑到3小时，已经很了不起了，要很有天赋的选手。我2007年首次跑进3小时，周围人就是这样的感觉，而我成绩也是刚好掐着3小时内完成，似乎也是在说太难，这已经是极限了。
又过了10年，人也老了10岁，但3小时这个成绩已经不再是极限，几乎随便找个周末，想跑，自己都能有信心随时跑进3小时。原因很简单，我们业余选手，马拉松不靠天赋，主要靠训练，如今我基本月跑量400KM，比10年前训练更系统些，方法、套路也更丰富。2017年全国有三千六百多名男子跑马者跑进300，八十二位跑进234，其中很大一部分人是业余跑者。
马拉松不是纯粹比拼速度，而是相对高速跑，马拉松比赛巡航速度大约是个人短距离跑100米最快速度的二分之一，长久奔跑的有氧能力更重要。业余马拉松跑者，成绩要求只要是靠谱，如男子330内，或更高的300内，是不需要什么天赋，如果真是扯到天赋，那就靠跑龄，跑量堆，只要长期坚持训练，有氧能力都会逐渐提高。
再高的成绩要求，肯定和天赋分不开，但更有天赋的人也更努力，训练更刻苦，专业选手动辄月跑量800KM+，甚至1200KM。业余选手中也有这么刻苦训练的，不过成绩顶尖了才到22X，相对有天赋的专业选手可以到21X。
说起咱们的专业选手，历史上一共仅三位选手成绩210内，成绩分别是2:08:15、2:08:56；2:09:18，近10年内无人跑进过2小时10分。而我们临近的岛国最好成绩前三名是2:06:11、2:06:16、2:06:51，据说日本的训练套路特点之一：跑量巨大。我们的训练是更重视10KM速度能力，跑步技巧，运动员选材而言，其天赋应该是优于日本选手。
