太极拳让人平心静气、中正安舒、可得儒雅、轻柔之美；多人练习，心心相通、整齐协调，展现磅礴、壮阔之美。爱美之心人皆有之，太极拳之美使世人爱不释手。
太极拳博大精深，是中华民族献给世界的独一无二的伟大遗产，它有很好的防身、健身和养生作用，醒脑降压，强壮腰骨，疏通气血，达到减臃肥增活力之作用！太极拳养生有助赶走疾病困扰！
正骨骼
太极拳要求姿势中正，不偏不倚，“一动无有不动”，全身骨骼处于柔和活动中，既纠正了不良姿势，又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。
宣肺
太极拳要求动作与呼吸配合。久而久之，肺组织得以锻炼而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。
健肠胃
太极拳迈步如猫行，动作如抽丝。不用拙力而轻柔缓慢，不会肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴难熬。而且长期有节律的腹式呼吸使横膈肌活动扩大，肠胃器官蠕动加快，促使食欲增进、消化机能加强。对便秘、痔疮等疾病也有疗效。
促循环
由于太极拳重视呼吸配合，要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，在吐故纳新加强气体交换的肺部活动的同时，必然会促进血液循环。
修身养性
锻炼者完成整个动作的过程，就是大脑记忆锻炼动作的过程。且练拳者全神贯注、从容不迫、以柔克刚，也是一种修身养性的体验。太极拳锻炼对神经衰弱失眠、忧郁、烦躁等也有一定疗效。
除此之外，长期坚持练习太极拳还能够提高人体的免疫力，增强人体抵抗力。美国的一项研究表明：太极拳可能是提高免疫力最好的运动之一！
运动柔和、缓慢、连贯的太极拳，与一般体育项目相比，它的强度和运动量相对要小些，正因为太极拳具有这一特点，对提高人体的免疫机能更有独到之处。
