只要是添加了辅食的宝宝，都会接触到一个词：「食物过敏」，宝宝往往在吃下食物后会有皮疹、红肿、腹泻等不适，让家长们坐如针毡：
这 8 类「易过敏」食物最常见
目前最常见的过敏食物有以下 8 类：
奶以及奶制品，包括牛奶，羊奶，奶粉，以及含奶的糕点、饼干都算；
蛋类，鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋都是蛋类；
贝类，比如虾、螃蟹、牡蛎；
鱼类；
大豆；
花生；
坚果，比如杏仁、腰果等；
小麦。
这些食物都容易引起过敏，孩子晚一点添加辅食会不会更安全？
真的不会。
虽然过早接触这些食品会刺激宝宝敏感的不成熟的免疫系统，导致过敏，但有研究已经证明了，过晚的食用易过敏（比如花生），也会导致过敏的发病率增加。
推迟添加不利于诱导宝宝免疫系统适应这些食物，而致使延期添加的食物过敏发生率更高。
宝宝食物过敏怎么判断？
宝宝食物过敏的症状一般有三类：
皮肤黏膜症状：荨麻疹，血管性水肿，口腔、皮肤瘙痒等；
消化道症状：恶心呕吐，腹泻，腹痛，腹胀，便秘等；
呼吸道症状：流鼻涕，喉头水肿，哮喘等
据统计，大约 30% 的家长认为孩子进食某种食品后，有不良反应。过敏反应的大约能占到所有儿童 3%～10%，剩下的 20% 左右的食物不良反应其实是食物不耐受。
这两种不适体现有时很类似（比如说腹泻），却有着很大的不同。
预防宝宝过敏，可以这样做
要说 100% 预防食物过敏的方法还真没有，不过做到以下 6 点，可以减少过敏几率。
1. 母乳喂养
出生后 6 个月坚持纯母乳喂养是预防婴幼儿食物过敏的有效方法。
2. 母乳妈妈食品种类丰富
食品经过母乳给宝宝后，属于极小量的刺激，宝宝就会产生耐受，不过敏了。
3. 适时引入辅食
不要早于生后 4 月龄，在 5、6 月龄时添加是合适的。
4. 添加辅食时，要一种一种的添加
每种食物添加 3 天左右，确定没有过敏的食物，可以一起吃的，这个没关系。
5. 少用抗生素
避免不必要的抗生素使用，促进并保护好肠道菌群的建立，从而降低过敏。
6. 少用消毒剂、杀菌剂
给宝宝建立一个有菌的环境，促进免疫系统向抗感染方向发展。
科学应对宝宝过敏
忌口是目前推荐的最好方式。但不是终生忌口，因为食物过敏随着年龄增长，有逐渐消退的可能。
大部分食物过敏，到达青春期时都能消退。
1. 怎么忌口
如果过敏，对该过敏食物忌口就行了，而不是对这一大类的所有食品都过敏，可以试着吃。
比如孩子对鸡蛋过敏，那么就不要吃鸡蛋，也不要吃含有鸡蛋成分的蛋糕、面包等等。对于吃母乳的孩子，如果母亲吃了鸡蛋后孩子就会出现过敏症状，那母亲也不能吃有鸡蛋成分的食物了（这种情况虽然少见，但确实有）。
2. 需要忌口多久
不同食物，建议的忌口时间不同，比如花生，建议忌口 1 年再进行激发实验，看是否可以吃，对于水果，建议 6 个月左右可以实验，看是否能吃。
保险的建议是，至少 6 个月再试，如果没事了，就吃，如果还有过敏，就不吃呗。
3. 忌口期间营养怎么保证
牛奶蛋白过敏的宝宝：
母乳喂养，或者使用深度水解奶粉或氨基酸配方奶粉替代普通奶粉喂养，具体母亲是否需要忌口以及这些奶粉需要多久，请医生定。
不建议私自使用羊奶、马奶等替换普通奶粉，因为这些和牛奶都有交叉过敏性。
鸡蛋、鱼、坚果、水果等过敏的宝宝：
这些食物真的不是宝宝必需的辅食营养来源必须的选择，不管是哪种，都可以有其他的食物来代替。
鸡蛋、鱼不能吃，可以吃肉，同样提供蛋白质；对一种坚果过敏，那就吃另外一种，同样补充矿物质和维生素，真的不用太纠结。
文本参考：丁香妈妈
