猝死在今天来看早已不是什么新鲜事，但这种身体突发状况产生的年龄越来越小，近日《王者荣耀》号称国服最强辅助的主播孤王就过度劳累，不幸猝死，年仅20岁。
孤王从今年七月起，将自己直播的时间改为从凌晨至早上，每天都是这样。天天都这样昼夜颠倒，生物钟混乱，身体状况也自然每况愈下。他曾发状态说：“连续通宵接近200天了，终于发现自己撑不住了。”积攒的疲惫就像一个定时炸弹，终于在某一天突然地爆发了，同时也带走了他的生命。
事实上，越来越多青少年因为熬夜而猝死的事件在发生。
夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜
2012年，成都一位大学生在校园活动时猝死，生前曾在网上留言：10天4个半通宵顺利完成作业；
2012年6月烟台某高校20岁女生欢欢猝死，死前两个月长期熬夜；
2015年9月，东华理工大学一男生在去军训的路上时猝死；
2015年11月10日，河南安阳的一名15岁男孩在早读课堂上昏迷，抢救无效死亡，死前曾做作业至凌晨1点，早上6点多钟起床；
2015年 12月，武昌职业学院一名学生在1000米测试时在终点附近猝死。
·看完这篇我就睡……
·这是最后一次了……
·我还年轻，到xx岁就不熬夜了……
·不行啊，事儿还没干完，不能睡……
然而去年英国发布的一项研究显示，睡眠不足会导致人们更想吃脂肪含量高的食物、摄入更多热量，长此以往容易引起体重增加而发胖。
所以……
这里推荐一套睡前拉伸放松的小练习
放下手机
稍微练一下
让你有个好睡眠
