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张梓琳腿长1.2米、堪称“行走的大长腿”透美腿术

2022-11-01 07:16    

世界小姐张梓琳一双大长腿秒杀所有女明星,人称“红毯杀手”,光靠气场就能艳压群芳。长相甜美还拥有S曲线,怪不得成为众多男生的梦中情人,事业爱情都顺利,张梓琳也堪称人生赢家。

下面一起看看和张梓琳同框拍照的明星们吧。和男星们合照时,张梓琳都得穿平底鞋,不然会从身高上碾压男星们,和女星们合照时,张梓琳从颜值上碾压女星。

第十二届国际华裔小姐季军穆熙妍引以为傲的长腿在张梓琳的映衬下也被秒成渣渣,变成“小短腿”,随后她在微博大方自嘲:哼,站著全身照算什麼?我這簡直是自殺性的行為。

周迅在张梓琳身边从来没有不穿高跟鞋的时候。

官方身高182CM的张梓琳与官方身高180CM的黄晓明。额额额,没有对比就没有伤害啊!

之前某综艺节目通过大数据+现场测验,由韩国小鲜肉亲自验证女明星的时尚度,直接上卷尺测量腿长和腿围,世姐的腿,居然有1.22米。关键是世姐的腿不仅长,而且,腿型笔直纤细,骨肉均匀,实在是典范啊。黄金美腿的标准火热出炉,敢不敢来测一测你达标了木有?

美腿标准1:小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。

美腿标准2:大腿:身高(cm)×0.26+7.8;大腿内外两侧容易堆积脂肪,结实健美的腿,才是人体最美的线条之一。

完美小腿:身高(cm)×0.18;小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常,重要的是其形状如何,如果是萝卜型或直筒型,就要重点健美了。

纤细脚踝:小腿(cm)×0.59;由小腿决定脚踝粗细是美腿的基础,拥有结实纤细的脚踝,是美化双腿的关键。

是不是已经有些绝望?别灰心,今天为大家推荐的这组训练,基本围绕腰、腹、臀进行,有着挤压脏腑,排除毒素,理顺肠胃的作用,不仅针对性瘦腿翘臀还能帮助纤腰收腹噢!

1:膝盖并拢下蹲,胸部挺直左腿向外迈出一大步,然后将右腿收进来双腿并拢,站立位左腿抬起至大腿与地面平行然后向外踢。重复十次为一组,然后换右侧重复,这个动作不仅能够减去大腿内侧外侧的脂肪,还能锻炼到你的腹部核心肌肉。

2:双腿并拢身体站直,左腿向外侧跨出一大步然后膝盖弯曲下蹲并且膝盖与脚尖垂直,右腿保持挺直,然后站立双腿并拢。再将左腿跨向右腿后方,双腿膝盖都保持90度,注意上半身保持不动,不要扭转向后,重复十次之后换腿。

3:双腿分开至最大宽距,脚尖与膝盖向外,然后下蹲至大腿与地面平行。然后双腿向内扣,重复开合十次。其它部位保持不动,十次为一组,一共做十组,大家一定要坚持噢,不能半途放弃!

4:跪在瑜伽垫上,双手支撑在地面,膝盖弯曲,保持腹部收紧。左腿向外抬起,直到大腿与地面平行,然后脚尖绷直,在空中画圈,顺时针重复十次然后再逆时针。右腿重复同样动作,全程收紧核心肌肉。

5:侧卧在瑜伽垫上,单手支撑起上半身,左腿膝盖弯曲紧贴在瑜伽垫上,右腿伸直脚尖内扣,然后抬至身体前方,与左腿大腿平行,然后脚尖触地向上抬,每条腿重复20次。

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