为什么你如此努力的训练，胸肌还是不够饱满？在我们一贯的印象中，想要肌肉长的快，快速变身型男，就要非常刻苦的训练，所谓肌肉男头脑简单四肢发达就是这么一回事，如果你要真的这么认为那就错了，真正练的好的人都是非常聪明的，所以，职业健美运动员只是看起来比较笨重罢了，他们在肌肉控制上都是万里挑一的。
比如健美圈的大神赛吉康斯，对于胸肌的训练他总会找到独一无二的训练诀窍，这个被誉为世界上最不适合穿衣服的健美大神，用完美的身材征服了众多的健身爱好者。
就在几个月前，赛吉康斯还参加了世界顶级健体大赛―奥林匹亚健美比赛，并且获得了不错的成绩，这个兼具网红气息和职业健美运动员的男人，用实力证明只要你努力，网红也可以练出帅气的身材。
那么对于我们普通的健身爱好者，究竟如何训练才能练出像康神一样的肌肉呢？
今天我们就来学习一下赛吉康斯训练胸肌的方法，帮助爱健身的宝宝们快速练出有型的大胸肌。
第一个动作，坐姿器械夹胸，2-3组，每组12-15次
